সুস্থ থাকার উপায়
স্বাস্থ্যকর খাবার ও পুষ্টিকর আহার গ্রহণ করুন: বিভিন্ন প্রকার ফল, সবজি, গ্রেইন, মাংস, মাছ, দুধ প্রোডাক্টস এবং প্রোটিনের উচ্চ পরিমাণ খাবার খাওয়া উচিত। খাবারে সহজপাঠে প্রয়োজনীয় মিনারেলস ও ভিটামিনগুলির প্রয়োজন পূরণ করতে হয়।
নিয়মিত শারীরিক চার্য পালন করুন: নিয়মিত ব্যায়াম, যোগাযোগ দ্বারা সম্পর্কিত সামগ্রীসমূহ শোধন এবং একটি সুস্থ শারীরিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সংগ্রহ করুন।
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন: দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস (২ লিটার) পানি পান করা উচিত। পানিতে পরিমাণগত রয়েছে আপনার শরীরের সঠিক কার্যক্রম বজায় রাখার জন্য।
ডেঙ্গু প্রতিরোধ ও প্রতিকার ২০২৩ । ডেঙ্গু জ্বর হলে কি খেতে হবে?
ডেঙ্গু জ্বরে আতঙ্কিত না হয়ে
এডিস মশা প্রতিরোধ পদ্ধতি । ডেঙ্গু প্রতিরোধে করণীয় কি?
ডেঙ্গ জ্বর প্রতিরোধে এডিস মশার
ভুড়ি কমানোর উপায় ২০২৩ । মেয়েদের তলপেট বড় হওয়ার কারণ কি?
ভুড়ি কমনোর উপায় জানার আগে
নাবালকের অভিভাবক নিযুক্তির নিয়ম ২০২৩ । নাবালকের সম্পত্তি বিক্রির নিয়ম কি?
পিতা-মাতার মৃত্যুর পর অভিভাবক নির্ধারণের
উচ্চতা অনুযায়ী ওজন চার্ট ২০২৩ । আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত?
উচ্চতর সাথে ওজন এবং বয়সের
নিপা রোগ ২০২৩ । নিপা ভাইরাসে কিভাবে আক্রান্ত হয়?
খেজুরের কাঁচা রস খাওয়া থেকে
শিশুর বয়স অনুযায়ী শিশুর খাদ্য তালিকা ২০২৩ । শিশুকে ইচ্ছামত খাবার প্রদান করা যাবে না
একজন শিশুকে কি কি খাওয়াবেন
ডেঙ্গু জ্বর হলে করণীয় ২০২২ । ডেঙ্গু ধরা পড়লে ভয়ের কোনো কারণ নেই
ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি